短期ダイエットのポイント06

短期ダイエットのポイントについて。女性の中では、短期ダイエットを望む方がとても多くいるようです。夏の水
着までに何キロとか久し振りに彼に逢うからなど理由はいろいろとあるようです。短期ダイエットをする人は、イ
ベントに向けてという理由が大半です。短期ダイエットとは、どのくらいの期間のダイエットのことを云うのでし
ょうか？3 日間や１週間という短期のダイエットもたくさんあります。気をつけなければならないのが、このよう
な短過ぎる期間で行うダイエットでは、カラダの無駄な脂肪を落とすことは、ほとんど不可能であるということで
す。１週間程度の短い期間では、女性の生理周期と深い関係のある体内の排泄物除去や水分調節という大切なカラ
ダの機能のことを考えると、効果にバラつきがあるので、短期ダイエットといえども最低でも1 ヶ月の期間は必要
です。短期ダイエットはリバウンドをしやすそうに感じますが、食事制限だけでは、飢餓状態となり筋肉を落とし
リバウンドするのは確かです。リバウンドしないようにするためには、短期ダイエットと一緒に筋力強化のための
運動を行うことです。食事制限だけ短期にしてしまうと、筋肉も一緒に落ちてしまうことも良く覚えておきましょ
う。筋肉が落ちてしまうと、食べても太る体質になってしまいますので気をつけましょう。長期ダイエットだから、
短期ダイエットだからで効果が分かれるのではないのです。ダイエットの選択方法に、成功へのカギがあるのです。
ダイエット成功のポイントは、長期でダイエットを考えている人も、最初は短期を目指して集中してダイエットを
してみて、その結果を見てからダイエットを続けるのか、体重をキープするのかの選択をすればいいのです。まず
は、短期ダイエットで集中して行なえば、体質改善は比較的容易にできます。


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