ダイエットと運動

食事の熱量を守って、食生活も見直したけど、全然体重が減らない。

何故でしょう。食べながらダイエットしても、食生活だけでなく生活自体がだらけていては、ダイエットの効果も半減です。

ダイエットのために運動でも、今までしていなかったのに急にエクササイズをはじめても途中で挫折しやすいものです。

せっかくの努力も、このように自分自身を責めてしまったら、何のためのダイエットなのか意味が分りません。

エクササイズによるダイエットに人気が有り、ビデオを見ながら簡単にダイエットができるDVD も出ているようですね。

ＤＶＤは、お値段も安いので、ちょっと気になるものがあったら初めてみるのもいいかもしれません。

継続することで、すこしづつ「運動によるダイエット」をカラダに馴染ませていくのです。運動のあとは、毎日体重計に乗ること。

これだけでも運動しながらのダイエットは成立するのです。

毎日のカラダの変化を大切にすること。

体重の変化に気をつけて運動の量や食事の摂り方を考えれば、一定の体重を保つことができるはずです。

少しぐらい、寄り道してもダイエットの結果にそうそう何キロも差が出ないのです。

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